C'est souvent la première question qu'un coureur curieux pose en rejoignant un groupe : "et toi, ta VMA, elle est à combien ?" Le chiffre circule comme une carte de visite, parfois avec plus de fierté que de compréhension de ce qu'il représente vraiment. Voici à quoi sert réellement la VMA, et pourquoi elle mérite d'être connue avant d'être affichée. La vitesse maximale aérobie correspond à la vitesse de course à laquelle votre consommation d'oxygène atteint son maximum. Au-delà de…
Chaque année, au comptoir des clubs, la même question revient dès que quelqu'un s'inscrit à son premier marathon : "combien de temps pour préparer un 4 heures ?" La réponse honnête tient en une phrase : ça dépend moins du nombre de semaines affiché sur le plan téléchargé…
Chaque année, la même scène se répète début décembre : des coureurs motivés renoncent à leur sortie du soir faute d'y voir clair, ou reviennent frigorifiés après vingt minutes à peine. Pourtant, quelques équipements ciblés suffisent à transformer complètement une sortie hivernale, sans pour autant vider le porte-monnaie.…
Devant un mur de boîtes en magasin ou une fiche produit en ligne, la même question revient : "comment savoir si cette chaussure me convient ?" La réponse ne se trouve jamais dans le nom du modèle ou son esthétique, mais dans quelques caractéristiques techniques précises, souvent notées…
C'est une douleur que beaucoup de coureurs connaissent, souvent sans oser en parler tant qu'elle reste supportable : une gêne sourde à l'arrière de la cheville, juste au-dessus du talon. Le tendon d'Achille est l'un des plus sollicités en course à pied, et aussi l'un des plus lents…
Sur les sentiers de moyenne montagne, on croise de plus en plus de coureurs équipés de bâtons télescopiques, autrefois réservés aux randonneurs. L'outil a fait ses preuves, mais il n'est pas universel : bien utilisé, il change vraiment la donne sur certains terrains ; mal utilisé ou sorti…
