marathon une semaine avant




la dernière see avant marathon est cruciale. tout se joue ici et un bon entraînement peut être ruiné. mes conseils pour être au top le jour  estil indispensable de courir la see avant le marathon. je suis actuellement le plan du site sur sees ( sorties/sees) pour un objectif marathon 

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déc. nous y sommes presque. les huit sees de votre programme marathon touchent à leur fin et le jour j approche. nous allons donc analyser  gestion de la dernière see avant semi ou marathon a une see du marathon, place à la

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comment appréhender les quelques jours qui précédent un marathon ? nos conseils pour bien gérer la dernière see avant la course. les marathons de printemps approchent à vitesse grand v et la préparation touche bientôt à sa fin. pour ne pas tout gâcher et vous présenter 

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il nous reste une see avant de prendre le départ d'un marathon. la dernière see est importante mais que faut il faire exactement? la phase de dégression (taper) est un élément essentiel de votre entraînement pour le marathon. au cours des deux dernières sees de votre programme, 

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la volonté de gagner ne signifie rien sans la volonté de se préparer ” (juma ikangaa, gagnant du marathon de neyyork ). cette citation  cinq jours avant un semimarathon. . deux sees avant un marathon. attention, cette période n'est pas synonyme d'une coupure totale de l'entraînement.

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