marathon kalenji




vous avez une légère expérience sur la course longue durée, vous avez décidé de franchir un cap et de vous préparer à courir un marathon. vos capacités 

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vous aimez courir longtemps, vous avez peutêtre déjà terminé un marathon. soit vous vous lancez dans l'aventure marathon pour la première fois, soit,  après avoir identifié vos compétences, vous vous êtes fixé un objectif de temps sur un marathon. cet entraînement doit vous aider à réaliser votre objectif, c'est 

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marathon. préparer un marathon en h environ. fois par seeexpert sees. . (). préparer un marathon en h environ. fois par  vous avez décidé de casser la barre des heures! en fonction de vos capacités (à savoir: un niveau de course aérobie proche de h au marathon ou h au 

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vous avez peutêtre déjà l'expérience du marathon ou de la course longue durée. malgré cela, évaluez bien vos compétences initiales pour atteindre l'objectif  finir un marathon est votre rêve. vous avez peutêtre déjà participé à des courses sur route du type kilomètres ou semimarathon. sans vous fixer 

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même si vous avez l'expérience du marathon ou de la course longue durée, évaluez bien vos compétences initiales pour atteindre l'objectif de terminer en h  semimarathon. préparer un semimarathon en h environ .. . (). préparer un semimarathon sans séance intensive en h environ.

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attention, vous entrez dans l'ère plus délicate de la barre des h ! même si vous avez l'expérience du marathon ou de la course longue durée, évaluez bien 

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