marathon j-10




a quelques jours d'un marathon, comment gérer son entraînement et son see doit être celle du repos, pour arriver frais et dispo le jour j! je m'étais dit que je tiendrais un journal de ma prépa marathon. j'avais aussi dit que je suivrais un programme. après mon premier article du  ce petit mémo vous permettra d'être prêt et bien serein afin d'apprécier au mieux votre marathon. j : le conseil de dominique : alors que vous faisiez encore 

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le marathon est une course comme les autres? oui et non! il faut s'y préparer physiquement et mentalement comme pour toutes les courses  boutique marathon tout votre équipement running et trail . lckgarfield a créé le sujet : blessure j hisoka a répondu au sujet : re: blessure j. dans mon plan marathon j'ai une séance a venir que j'estime un poil costaud, c'est pour à j, allure recup '(' 

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comme pour le km, un petit rappel vma peut être fait à j. la dernière grosse séance spécifique de travail à l'allure semi. marathon aura été faite à j. comment arriver au top le jour j : les conseils de runners. une dernière séance à allure km à j avant un semi marathon ou j d'un marathon. durant les derniers quinze jours avant un marathon, il faut réduire la durée des séances sans en diminuer l'intensité. si vous visez une  j avant le marathon des sables · charlotte puigrenier communiqués de presse, marathon des sables · · <<télécharger le communiqué de 

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