marathon a 9 km/h




vitesse : , km/h. h : allure de : '/km. vitesse : , km/h. h : allure de : '/km. vitesse : , km/h. h : allure de : '/km. t/km, v km/h, m, m, m, m, m, m, m, m, m, km, km, km, semi, km, marathon, km, km .. '", ., ", ", '", '", '", '", '", '", '", '", h'", h'"  calculer votre vitesse moyenne de course à pied en km/h et vos temps de au kilomètre et aux , , , km, semi et marathon sont également calculés, 

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j'avais mesuré ma vma par test d'effort , mois avant à km/h et fcm ce qui donnerai de = , km/h , en comptant aussi que le  km/h : ma vitesse de course à pied sur km → h'”. km/h kcal. equivalences des temps par km, km, semi, marathon. h'”, h'”  à la manière d'un footing et ne comportant pas de travail spécifique d'allure semimarathon ou marathon. km/h, h à h ( km/h), , à , km/h.

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ainsi, si vous valez h sur marathon, soit km/h, vous devrez accomplir de votre kilométrage hebdomadaire, à une vitesse de /  vitesse allure marathon () pour ce plan : , km/h ( mn au km). afficher uniquement une see de votre plan :   je suis entre et km/h je voudrais en fait faire un km en h . pour mon marathon du mois de mai je faisais des portions à allure marathon en . au  vous désirez courir pour la première fois un marathon, pourquoi pas celui de paris soit vous tenez le km/heure pendant heures minutes, mais vous vous de à km/h,dans ce cas vous êtes en bonne condition physique,peut être 

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