marathon a 12 km/h




vouloir finir un marathon, sans aucune expérience, et sans avoir au préalable fait ses armes sur des distances km/h min, km/h h, km/h h.

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marathon. h : allure de : '/km. vitesse : , km/h. h : allure de : '/km. vitesse : , km/h. h : allure de : '/km. vitesse :   voici un bel objectif h au marathon, soit km/h de moyenne, il va falloir tenant travailler pour atteindre ce but. foulées vous propose 

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calculer votre vitesse moyenne de course à pied en km/h et vos temps de passages. m, au kilomètre et aux , , , km, semi et marathon sont également calculés, ainsi que le nombre de sa vitesse moyenne est égale à km/h. j'aimerais courir un marathon en et m'entraîne environ fois par see, entre et km/h et entre h et h selon les séances 

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franchir la ligne d'arrivée en h après , km d'effort ! votre objectif ? voici un plan d'entraînement pour y parvenir. durant le semi marathon, puis le marathon, tous mes temps de passage ont été km/h, km/h, km/h, km/h, km/h, km/h, km/h, km/h 

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t/km, v km/h, m, m, m, m, m, m, m, m, m, km, km, km, semi, km, marathon, km, km. '", ., ", '", '", '", '", '", '", '", '", h'", h'", h'  ainsi, si vous valez h sur marathon, soit km/h, vous devrez accomplir de votre kilométrage hebdomadaire, à une vitesse de / 

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personnellement, j'avais commencé l'entrainement avec une as de km/h pour mon semi. puis au fil des sees, j'ai fini avec une as de km/h  

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