marathon 85 fcm




marathon 85 fcm

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je vais mettre h soit , ce n'est pas vite mais quand même de ma fcm. peut on faire un marathon à de sa fcm par francoism 

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evolution de la fréquence cardiaque sur km semi marathon et fcm : la respiration est encore facile, mais la ventilation se fait plus 

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rsk a répondu au sujet : re: mon allure marathon trop lente à fcm ?? a regarder de plus près , j'étais plutôt entre et sur les derniers kilomètres, 

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déc. la fcm, au cœur du plan marathon. partir sur un marathon au delà des plages cardiaques d'endurance ( de la fcm), c'est prendre le 

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aujourd'hui, c'est le semimarathon qui passe au peigne fin. une fréquence théorique de de la fcm. sur semi le rythme est moins 

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a) minutes d'échauffement à de votre fcm, puis x mn à votre allure marathon, soit à de votre fcm (en fait entre et  

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on évoque la fameuse allure marathon qui serait à de la fcm. sur l'allure marathon il est question de c'est à dire au seuil.

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la majorité des coureurs confirmés, cette allure est proche de l'allure marathon. évolue sur une zone comprise entre et de sa vma ( fcm).

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une chose est sûre un calcul d'allure marathon sur une base fiable c'est toujours mieux marathon = fcm = h (version ambitieuse).

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: heure endurance à de votre fcm (fréquence cardiaque (avec heure en endurance puis mn à fcm puis mn en endurance).